नमस्कार दोस्तो अगर आप भी ये चाहते है की आप हमेशा जवान रहे तो कुछ बातों का नियमित ध्यान रखे

1.पहला ये की देर से उठने की आदत छोड़ दे एवम नियमित जल्दी सोये जल्दी उठे

2.खाना खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीना छोड़ दे खाना खाने के 1 घण्टे पहले या 1 घण्टे बाद पानी पिये

3.धूम्रपान बिल्कुल ना करे यह आपकी जान भी ले सकता है इससे आपके चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती है बालो की समस्या हो सकती है ओर नशा किसी भी प्रकार का ना करे

4.अधिक समय तक टेलीविजन मोबाइल लेपटॉप ना चलाये

5.सुबह एक ग्लास गर्म पानी जरूर पिये ये आपके शरीर से गंदगी बाहर निकाल देता है

6.खाने में ज्यादा तेल ना खाएं और बर्गर पिजा जैसी चीज़ों से परहेज रखे

7.हमेशा सुबह व्यायाम करें या जिम और ये भी नही कर सकते तो घूमने जरूर जाए सुबह में

8.सबसे अहम बात अपने खाने में पोष्टिक आहार लें एवम विटामिन मिनरल की चीज़ें खाये ज्यादा तली चीजे ना खाएं

धन्यवाद

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